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26 Métodos de treinamento de correia de resistência
26 Métodos de treinamento de cinto de resistência: inverso lateral, ações frontais, remo, rotação externa, alcance, odontologia, flexão de resistência, agachamento profundo, supremo, joelho único, supra, faça o peito, empurrando a pressão do peito, flexão, quadril alto, graça em pé, de pé, L ...Leia mais -
Treinamento com elásticos
O treinamento elástico é fácil e divertido: aqui está como fazê -lo em casa, com que exercícios e os benefícios que você pode ter. O treino elástico é útil, fácil e versátil. Os elásticos são de fato uma pequena ferramenta de ginástica perfeita, mesmo para fitness: você pode usá -los em casa, colocar o ...Leia mais -
Benefícios do uso de bandas de resistência
Quando pensamos em treinar nossos grupos musculares de maneira eficaz e com qualidade, a maioria de nós imagina que a única opção para fazê -lo é com pesos livres ou, com dispositivos articulados, como academias; Opções que são muito caras, além da necessidade de espaços amplos para trazer ...Leia mais